Сэтгэл Ханамжтай
- бид юуг анхаарах ёстой
- 1. Тагнуулын тоглоом ашиглан дасгал хийх
- 2. Идэвхитэй дасгал хийх
- 3. Идэвхгүй дасгал хийх
- 4. Муур дасгал хийх бусад санаанууд
- Тарган муураа хооллож байна
Өөрсдийнхөө гэдгийг ойлгодоггүй хүмүүс олон байдаг муур таргалж байна хэтэрхий оройтох хүртэл амьтан таргалалтын ноцтой асуудалд өртөх хүртэл. Булцгар муур бол амттан гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ бодит байдал нь хэрэв та урт насалж, эрүүл саруул амьдрахыг хүсч байвал жингээ хасахын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Хэрэв энэ нь таны хувьд бол PeritoAnimal -ийн энэхүү нийтлэл танд сонирхолтой байх болно, учир нь бид таны мууртай хамт динамик, хөгжилтэй дасгал хийж эхлэх хэд хэдэн санааг санал болгох болно.
Эхэлцгээе? Ямар төрлийн болохыг олж мэдээрэй таргалалттай мууранд зориулсан дасгал Мөн бид таны хоолны дэглэмийн талаар чухал зөвлөгөөг санал болгож байна.
бид юуг анхаарах ёстой
Муур бол маш өвөрмөц амьдралын хэв маягтай амьтад бөгөөд бид түүнд бөмбөгтэй хусуур, муурыг хөдөлгөж өгөх тул суурин муур гэнэт олон цагаар дасгал хийхийг хүсдэггүй. урам зоригтой байх хэрэгтэй.
Бид тэгэх ёстой өдөрт 20 орчим минут зориулаарай Дөрвөн хөлтэй найзыгаа үр дүнг нэг эсвэл хоёр сарын дараа анзаарч эхлүүлэх дасгал хийх. Бид болгоомжтой байх ёстой бөгөөд үүнийг хэтрүүлж болохгүй, энэ нь муурны хувьд хөгжилтэй, сэтгэл татам зүйл байх ёстой.
1. Тагнуулын тоглоом ашиглан дасгал хийх
Нэг бий оюун ухааны олон төрлийн тоглоомууд муураа өдөөхөд ашиглаж болох маш хэрэгтэй зүйл. Зарим нь амттан хөөж, зарим нь тоглоом, дуу чимээ ашигладаг тул түүнд юу илүү дур булаам болохыг та өөрөө шийдэх болно.
Та жишээ нь тархины тоглоомыг илүү энгийн бөгөөд хямд үнээр бодож болно Конг авах муурны хувьд.
Энэ юу болохыг та мэдэх үү?
Энэ нь амттанг авахын тулд сэгсрэх, хөдөлгөх ёстой тоглоомоос бүрдэх бөгөөд хөдөлгөөнийг дэмжихээс гадна энэ нь батлагдсан тохиолдолд маш их тустай байх болно, учир нь энэ нь бүрэн аюулгүй бөгөөд салах сэтгэлийн түгшүүр эсвэл урт мөчийг бидний оролцоогүйгээр даван туулахад тусалдаг. хяналтгүйгээр ашиглаж болно.
2. Идэвхитэй дасгал хийх
Мууранд зориулсан энэ төрлийн дасгалыг хийх нь таны урам зориг өгөх гол эх сурвалж байх ёстой тул та хичээдэг дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэх ёстой. хамгийн сайн ургац авах оюутныхаа тухай, үргэлж хэтрүүлэлгүйгээр.
Үүнийг танд урам зориг өгдөг тоглоомоор хий, PeritoAnimal -д чимээ шуугиан, дуу чимээ, гэрэл асаахыг зөвлөж байна, учир нь тэд таны анхаарлыг илүү сайн татаж чадна. Өмнө дурьдсанчлан, та дор хаяж 20 минут эдгээр тоглоомыг хөөж, идэвхтэй дасгал хийх хэрэгтэй.
- Лазер гэрэл ашиглахаас зайлсхий Учир нь тэд муурыг хэзээ ч барьж чадахгүй бухимдуулж, стресст оруулдаг. Үе үе ан хийх боломжтой биет тоглоом ашиглах нь хамгийн сайн арга юм.
3. Идэвхгүй дасгал хийх
таныхийг авч болно муур өөрөө мэдэлгүй дасгал хийдэг Байшингийнхаа хувьд байшингийнхаа бүтэц, дотор байгаа тавилгад дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй.
Зарим санаа:
- Танд шат байна уу? Хоолоо хоёр хувааж, шат бүрийн төгсгөлд хэсгийг нь тавь, ингэснээр та дээш доошоо явж, бүх зүйлийг иднэ.
- Тоглоомуудаа байшингийн янз бүрийн хэсэгт тараагаарай: ширээ, ор, вандан сандал, шүүгээ ... Та бүгдийг нь үзэхийн тулд нүүх хэрэгтэй, мөн бага зэрэг харагдахуйц эсэхийг шалгаарай, эс бөгөөс та олохгүй.
- Таны муур нийтэч байна уу? Та муурыг хоргодох байрнаас үрчилж авах талаар бодож болно, хэрэв тэд сайн зохицож чадвал тэд жинхэнэ салшгүй найзууд болж чаддаг бөгөөд ингэснээр илүү их хөдөлж, тоглох болно.
Энэ бол зүгээр л хэдэн зөвлөгөө бөгөөд та түүнийг биднээс илүү сайн мэддэг тул мууртайгаа холбоотой байж болох санаануудын талаар бодох хэрэгтэй.
4. Муур дасгал хийх бусад санаанууд
Илүү олон хүн гэрийнхээ талбайн нэг хэсгийг гэрийн тэжээвэр амьтдад зориулдаг бол муурны хувьд бид маш олон төрлийн тавилга олж чаддаг. тоглоомын өрөө. Та мөн гүүр, суурин тавиуртай байж болно, туршаад үзээрэй!
Мууранд зориулсан дугуй байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Шон Фарлигийн шинэ бүтээл нь дахин боловсруулж, мууранд тодорхой ашиг тустай байсан тул бүх хүмүүсийг гайхшруулжээ. Амьтанд дасгал хийхэд туслахаас гадна тайвшруулж, стрессийг арилгадаг. Хэрэв та хараахан туршиж үзээгүй бол юу хүлээж байна вэ?
Тарган муураа хооллож байна
Муурны таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх тухай нийтлэлдээ бид зөв хооллолтын ач холбогдлын талаар ярьдаг. Бид борлуулах нэгийг олох боломжтой. олон төрлийн хоолны дэглэм гэрэл эсвэл илчлэг багатай бол муурнаас аль нь хамгийн сайн болохыг олж мэдэхийн тулд малын эмчтэйгээ холбоо бариарай.
- Та зууш Мөн амттан нь илчлэг багатай байх ёстой.
Бид муурандаа зохих хэмжээний тэжээл өгөх ёстой гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд учир нь хэт их хэмжээ нь муурны жингээ үргэлжлүүлэн барихад саад болохгүй. Их хэмжээний ус агуулсан муурны цэвэрлэгээ, чийгшлийг сайжруулдаг тул илүү их хэмжээний нойтон хоол нэмж өгөх боломжтой талаар мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд.
