Мууранд агуулагдах 11 чухал амин хүчил

Зохиолч: John Stephens
Бий Болгох Өдөр: 23 Нэгдүгээр Сар 2021
Шинэчилэл Авах: 22 Арван Нэгдүгээр Сар 2024
Anonim
Что за чудо питание так понравилось нашим розам, что так ярко и пышно цветут?
Бичлэг: Что за чудо питание так понравилось нашим розам, что так ярко и пышно цветут?

Сэтгэл Ханамжтай

Бүх муур агнасан олзноосоо шим тэжээл авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч гэрийн тэжээвэр муурны хувьд зөв хооллохгүй бол хоол тэжээлийн дутагдалд орж болзошгүй. чухал амин хүчил.

-ийн дутагдал таурин ба аргинин Энэ нь манай гэрийн тэжээвэр амьтдын эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Амин хүчлийн чухал дутагдал нь ихэвчлэн муур нь амьтны гаралтай уургийн агууламж өндөртэй хоолны дэглэм сахиагүй тохиолдолд тохиолддог, жишээлбэл, нохойны хоолоор хооллодог эсвэл асран хамгаалагчийнхаа хүслээр цагаан хоол иддэг. Энэ бол ноцтой алдаа юм, учир нь муур бол махчин амьтан бөгөөд энэ нь мах, амьтны уургаас өөр зүйлээр хооллож чадахгүй гэсэн үг юм. Тэд уураг ихтэй хоолны дэглэмээс өөр аргаар олж авч чадна.


Та илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна уу мууранд агуулагдах 11 чухал амин хүчил? Энэхүү PeritoAnimal нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншиж, түүний ач холбогдол, тахир дутуу болсон тохиолдолд юу тохиолдож болохыг ойлгохын тулд үргэлжлүүлээрэй.

Мууранд шаардлагатай 11 амин хүчил гэж юу вэ?

Муур бол махчин амьтан тул маш их хэмжээний амин хүчлийг авахын тулд маш их хэмжээний амьтны гаралтай уураг агуулсан хоол хүнсийг сонгох нь маш чухал байдаг, учир нь махыг ихэвчлэн авдаг. Түүнчлэн хэрэв тэд хоол тэжээлдээ шаардлагатай хэмжээний уураг авч чадахгүй бол. бодисын солилцоогоо уураг багатай хоол хүнсээр өөрчлөх боломжгүй, зөвхөн таны биед хадгалагдаж буй зүйлийг хэрэглэж эхэлснээр таны эрүүл мэндэд нөлөөлнө.

Та амин хүчил нь уураг үүсэх үндэс болдог, өөрөөр хэлбэл уураг нь амин хүчлүүдийн гинжээс бүрддэг. Муурнаас бид 20 өөр амин хүчлийг олдог бөгөөд үүнээс зөвхөн 11 нь зайлшгүй шаардлагатай, өөрөөр хэлбэл тэдгээрийг бие махбодоос гаргаж авах боломжгүй тул хоолны дэглэмээс авах ёстой. Хэрэв таны муур эдгээр амин хүчлийг авахгүй бол түүний физиологийн үйл ажиллагаа муудаж, чухал уургийн нийлэгжилтээс урьдчилан сэргийлж, таны муурны эрүүл мэнд олон талаараа хохирох болно. Муурын зулзагын хувьд өсөлт нь нөлөөлнө.


11 чухал амин хүчил мууранд байдаг:

  • Таурин.
  • Аргинин.
  • Метионин (ба цистеин).
  • Лизин.
  • Фенилаланин (ба тирозин).
  • Лейцин.
  • Изолейцин.
  • Валин.
  • Гистидин.
  • Триптофан.
  • Треонин.

Дараа нь бид мууранд агуулагдах эдгээр амин хүчлүүд тус бүрийг тус тусад нь, тэдгээрийн үйл ажиллагаа, дутагдал нь юу хийж чадах, ямар төрлийн хоол хүнснээс олж авах талаар ярилцах болно.

Таурин

Таурин биелүүлж байна дараах функцууд муурны биед:

  • Цөсний үйлдвэрлэл.
  • Цөсний хүчлүүдийн нэгдэл.
  • Антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.
  • Кальцийн эсийн гадна ба дотор зохицуулалт.
  • Элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлнэ.
  • Энэ нь зүрх, алсын харааг зөв ажиллуулахад оролцдог.
  • Энэ нь нейротрансмиттер шиг ажилладаг.
  • Энэ нь булчин, мэдрэлийн ажилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
  • Энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд оролцдог.
  • Энэ нь эсийн мембраны зохистой ажиллагааг хангах үүргийг гүйцэтгэдэг.

Муур дахь таурины дутагдлын шинж тэмдэг

Таурины дутагдал нь шууд үхэлд хүргэдэггүй, харин таны муурны организм юм. аажмаар суларна. Дээр дурдсан функцүүдийн өөрчлөлт гарч ирэх бөгөөд таван сарын турш тахир дутуу болсны дараа эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудыг хариуцах болно.


  • зүрхний асуудал: өргөссөн кардиомиопати (зүрхний ховдол томрох), энэ нь ихэвчлэн гялтангийн хамар (уушгины бүрхүүлд шингэн гадагшлах) дагалддаг.
  • Нүдний торлог бүрхэвчийн асуудалТорлог бүрхэвчийн төв доройтол гэж нэрлэгддэг өвчин. Нүдний торлог бүрхэвч нь нүдний хараагаар илрүүлсэн зургийг цахилгаан дохио болгон хувиргаж, харааны мэдрэлээр дамжуулан тархи руу илгээдэг бөгөөд ингэснээр алсын харааг бий болгодог. Тиймээс түүний доройтол нь манай мууранд сохрох шалтгаан болдог.

Кардиомиопатиас зүрхний түгжрэл, түүний хүндрэл рүү шилжих явцыг таурины бэлдмэл хэрэглэснээр бараг буцааж болно. торлог бүрхэвчийн гэмтэл манай муурны эдгэрэхгүй, бид түүний явцыг урьдчилан сэргийлэх болно.

Мууранд зориулсан taurine хаанаас олох вэ?

Манай бяцхан муур ялангуяа таурин авах боломжтой эрхтэнд зүрх, уушиг, элэг, бөөр гэх мэт булчин эсвэл мэдрэлийн системд. Үүнээс гадна, энэ нь хурга, үхрийн махнаас илүү шувуу, загасанд илүү их байдаг.

Энэ хооронд муур залгих ёстой гэж үздэг Өдөрт 200 ба 300 мг таурин хэрэв дутагдалтай байвал 250мг -аар өдөрт 2 удаа нэмж өгөх ёстой. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахын тулд тауринаар баялаг муурны хоол тэжээлийн талаархи бусад нийтлэлийг уншихыг зөвлөж байна.

аргинин

Аргинин нь аммиакаас мочевин нийлэгжүүлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд түүнийг устгахад оролцдог. Хэрэв аргинин байхгүй бол аммиакийн хордлого Манай мууранд тохиолдож болох бөгөөд хэдэн цагийн дотор үхэлд хүргэж болзошгүй.

Муур дахь аргинины дутагдлын шинж тэмдэг

Хэрэв манай муур хангалттай хэмжээний аргинин хэрэглэдэггүй бол дараахь зүйл тохиолдож болно.

  • Жин хасах.
  • Бөөлжих.
  • Хэт их шүлс гоожих.
  • Булчингийн чичиргээ.
  • Мэдрэлийн шинж тэмдэг.
  • Катаракт
  • Үхэл

Муурны аргининыг хаанаас олох вэ?

Ерөнхийдөө муурнаас аргинин авах боломжтой булчин, эрхтэн ба желатин.

Метионин ба цистеин

Метионин ба цистеин нь хүхрийн амин хүчлүүд юм кератины нийлэгжилт, арьс, хумс, үсний гол уураг юм. Метионин нь метионинээс нийлэгжих боломжтой тул метионин нь цистеинээс илүү чухал байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хоолны дэглэмийг сайн хэмжээгээр олж авбал энэ нь метиониныг ялгаруулж, үүргээ бүрэн гүйцэтгэнэ.

Муур дахь метионин ба цистеины дутагдлын шинж тэмдэг

Ерөнхийдөө мууранд эдгээр амин хүчлүүдийн дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

  • Халцрах эсвэл үс унах.
  • Үсний удаан ургалт.
  • Дээлний хэврэг, царцсан, уйтгартай төрх.
  • Муу хумсны кератинжилт, хуурай арьс.

Муурны метионин ба цистеиныг хаанаас олох вэ?

Уураг дотор загас, өндөг, түүнчлэн сүүний казеин. Улаан буудай, эрдэнэ шиш нь бас чухал эх үүсвэр болдог.

Лизин

Лизин нь ихэвчлэн муурны хоолыг зөв боловсруулаагүй тохиолдолд дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг амин хүчил юм. Мөн өндөр температурт мэдрэмтгий байдаг. Энэ нь уураг үүсэхэд оролцдог бөгөөд тусалдаг байгалийн дархлаа таны муурнаас.

Муур дахь лизины дутагдлын шинж тэмдэг

Муур дахь лизины дутагдлын шинж тэмдгүүдийн дунд бид дараахь зүйлийг онцлон тэмдэглэв.

  • Жин хасах.
  • Кальцийн шингээлтийг өөрчлөх.
  • Энэ нь булчингийн өсөлт, өсөлтийн гормоныг сулруулдаг.

Мууранд зориулсан лизин хаанаас олох вэ?

Лизиныг ихэвчлэн амьтны гаралтай түүхий эдээс авдаг булчингийн хувьд. Шар буурцгийн уураг нь энэхүү амин хүчлийн сайн эх үүсвэр юм.

Фенилаланин ба тирозин

Фенилаланин нь зайлшгүй шаардлагатай гормоны үйлдвэрлэл бамбай булчирхай, цувны өнгө (шараас улаан, хар пигмент) ба цахилдагны пигментаци.

Тирозин нь тархины зөв үйл ажиллагаа, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд шаардлагатай адреналин, норэпинефрин, допамин үүсэхэд нөлөөлдөг.

Мууранд фенилаланин ба тирозин дутагдах шинж тэмдэг

Мууранд эдгээр амин хүчлүүдийн дутагдал нь дараахь зүйлийг өдөөж болно.

  • Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны алдагдал.
  • Зохицуулалтгүй жагсаал.
  • Хэт идэвхжил.

Муурны фенилаланин ба тирозиныг хаанаас олох вэ?

Фенилаланиныг ихэнх уургийн эх үүсвэрээс олж болно шувуу, гахай, үхэр, загас. Цагаан будаа нь сайн хэмжээний тирозин агуулдаг.

Лейцин, изолейцин, валин

Эдгээр нь салаалсан гинжин амин хүчил бөгөөд уургийн нийлэгжилтийг дэмжиж, булчингийн задралыг удаашруулдаг. Үүнээс гадна изолейцин нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг гемоглобин үүсэх мөн цусны бүлэгнэлтэд оролцдог.

Муур дахь лейцин, изолейцин, валины дутагдлын шинж тэмдэг

Хэрэв мууранд эдгээр амин хүчлүүдийн дутагдал байвал дараахь зүйл тохиолдож болно.

  • ДНХ ба булчингийн синтезийн өөрчлөлт.
  • Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад нөлөөлдөг.
  • Жин хасах.
  • Унтах байдал.
  • Ширүүн үстэй.
  • Нүд, амны эргэн тойронд царцдас үүсдэг.
  • Эпидермис болон хөлний дэвсгэрийг хальслах.
  • Зохицуулалтгүй жагсаал.

Мууранд зориулсан лейцин, изолейцин, валиныг хаанаас олох вэ?

Эдгээр гурван чухал амин хүчлийг ихэвчлэн үхрийн мах, хурга, шувуу, өндөгнөөс гаргаж авдаг.

Гистидин

Гистидин нь уураг үүсгэхээс гадна гистамин гэх мэт нэгдлүүдийн нийлэгжилтэд оролцдог. харшлын процесс.

Муур дахь гистидины дутагдлын шинж тэмдэг

Хэрэв таны муур гистидины дутагдалтай бол эдгээр шинж тэмдгүүд гарч ирнэ.

  • Жин хасах.
  • Хоолонд дургүй болох.
  • Катаракт.

Муурны гистидиныг хаанаас олох вэ?

Ат махан бие ба цус амьтан, загасны.

треонин

Треонин нь пируватын урьдчилсан үүрэг гүйцэтгэдэг эсэд энерги үйлдвэрлэх таны муурнаас. Цаашилбал, аспартины хүчил ба метионинтэй хамт өөх тосны солилцоонд тусалдаг.

Муур дахь треонины дутагдлын шинж тэмдэг

Треонины дутагдал нь дараахь зүйлийг өдөөж болно.

  • Жин хасах.
  • Хоолонд дургүй болох.
  • Мэдрэлийн системийн асуудал.

Муурны треониныг хаанаас олох вэ?

Энэ нь шувуу, хурга, гахайн мах, үхрийн мах, загаснаас олддог.

триптофан

Триптофан нь ниацин ба мелатонины урьдал бодис бөгөөд түүний зохицуулалтад оролцдог нойр, стресс, сэтгэлийн хямрал Учир нь энэ нь серотонины урьдал өвчин юм.

Муур дахь триптофан дутагдлын шинж тэмдэг

Хэрэв таны мууранд мууранд агуулагдах 11 амин хүчлийн нэг дутагдаж байвал дараах шинж тэмдгүүд илэрнэ.

  • Хоолонд дургүй болох.
  • Жин хасах.

Мууранд зориулсан триптофан хаанаас олох вэ?

Муурны хувьд триптофаны гол эх үүсвэр нь шувуу, загас, өндөг, үр тариа юм.

Мууранд агуулагдах 11 чухал амин хүчил гэж юу болохыг та мэдсэн болохоор зарим амин хүчлүүдийн дутагдлаас үүдэлтэй муурны хамгийн түгээмэл тохиолддог 10 өвчний тухай энэ видеог сонирхож магадгүй юм.

Хэрэв та үүнтэй төстэй бусад нийтлэлийг уншихыг хүсч байвал Мууранд агуулагдах 11 чухал амин хүчил, манай Тэнцвэртэй хоолны дэглэм хэсэгт орохыг зөвлөж байна.

Зөвлөмж
  • Муурыг насандаа тохирсон хоол идээрэй.
  • Хэрэв та бас гэртээ нохойтой бол нохойны хоолыг мууранд бүү санал болго, энэ нь том асуудал үүсгэж болзошгүй, учир нь нохойн хоолонд хангалттай хэмжээний таурин байдаггүй, ихэвчлэн муурны хэрэгцээтэй харьцуулахад уураг багатай байдаг.
  • Муурын зулзагыг цагаан хоолтон эсвэл нүүрс ус ихтэй, уураг багатай хоолны дэглэм барихыг бүү хүчлээрэй.
  • Та түүнд мах санал болгож болно, гэхдээ түүхий мах өгөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь өвчин дамжуулдаг.