Сэтгэл Ханамжтай
- тайвшруулах энхрийлэл
- Эхний алхамууд
- Нохойгоо тэжээгээд мэдрэлийг нь тайвшруулаарай
- Хөл дээр тав тухтай байдал
Хэн өхөөрдөх дургүй байдаг вэ? Хүн бүхэнд таалагддаг, гэхдээ ялангуяа нохой. Үслэг үстэй найзуудыгаа хамгийн ихээр татдаг зүйл бол үүрд мөнх бол бүр ч илүү хайрлах, тэврэх, үнсэх сайхан мөч юм. Тэд удаан байх тусам тэдний хувьд илүү сайн байх болно. Нохой хайр авахаас хэзээ ч залхдаггүй.
нохой тэжээх Энэ нь олон давуу талтай бөгөөд үүнд энхрийлэл өгдөг хүн ч бас байдаг. Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, хоёуланд нь стрессийг бууруулдаг бөгөөд өдөрт хэдхэн минут зарцуулдаг. Хамгийн гол нь нохой болон түүнийг тэжээж буй хүний хооронд онцгой холбоо бий болдог. Нэмж дурдахад гэрийн тэжээвэр амьтан нь сандарч, стресст орсон, санаа зовсон нохойг тайвшруулах маш сайн арга юм. Энэ утгаараа гөлөгтөө тайвшруулах массаж хийлгэж сурах нь амархан. Энэхүү PeritoAnimal нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншиж, олж мэдээрэй Нохойг хэрхэн болгоомжтой тайвшруулах вэ.
тайвшруулах энхрийлэл
Нохой бас стресст ордог. Тайвшруулах энхрийлэл нь бүх төрлийн хурцадмал байдлыг намжааж, сэтгэлийн түгшүүр, хэт идэвхжилээ дарж, аз жаргалын тунг өгдөг бөгөөд энэ нь хамгийн үндсэн эм юм. Өдөрт ердөө 10 минутын дотор та гөлөгөө тайвшруулж, энхрийлэх "арчилгаа" өгөх боломжтой.
Сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад гөлөгнүүд бидэнтэй холбоо барих дуртай байдаг ч бидний тэжээх арга нь буруу, тэдний хувьд энэ нь бага зэрэг түрэмгий байдаг ч бид аль болох нарийхан байгаа гэдэгт итгэдэг. Хэрэв та нохойг тайвшруулахыг хүсч байвал гижигдэх, цохих, шахахаас зайлсхий.
Хэрэв та гөлөгөө тэжээх дуртай бол үүнийг хийх хамгийн сайн аргыг сурч, урт удаан аялсаны дараа амрахад нь туслах эсвэл нөгөө талаасаа өдрөө зөв эхлүүлэх нь сайн байх болно. Олон хүмүүс үүнийг унтахаасаа өмнө хийхийг илүүд үздэг бол зарим нь өглөө хамгийн түрүүнд хийдэг. Үр дүн нь адилхан, нохойн хувьд ч адилхан.
Эхний алхамууд
Гөлөгийг ерөнхийд нь тайвшруулахын тулд түүнийг өхөөрдөж эхлээрэй. Гар, гарын хуруугаа ашиглаарай, тайван боловч хатуу, гөлөгнийхөө бүх биед маш удаан хүрнэ. Толгойноос сүүл хүртэл гүйх. Үүнд бүх анхаарал, хүчээ зориулж, үс, арьс, булчин, эцэст нь яс хүртэл бүх давхаргад анхаарлаа хандуулаарай.
Чихний хэсэг, эрүү, хүзүү, суга, цээжний дор өнгөрөхдөө зогсоод дугуй хөдөлгөөн хий. Та үүнийг гөлөгөө наранд эсвэл сайн алхсаны дараа хийж болно, үр нөлөө нь илүү дээр байх болно. Та үүнийг цэцэрлэгт хүрээлэнд хийж болно, гэхдээ өмнө дурьдсанчлан тоглоомын дараа алхаж, алхаарай. Үгүй бол тэр анхаарал хандуулахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн нохой болон таны байгаа хугацаанаас хамаарна. Бусад хүмүүс өглөөний цайгаа ууж байхдаа гэрээсээ гарахаас өмнө хийхийг илүүд үздэг. Нохой шөнөжингөө унтсан бөгөөд сэрүүн байсан ч өдөөгүй хэвээр байв. Үүний тусламжтайгаар бид гөлөгт ядардаггүй байсан ч тайвширдаг болохыг олж мэдэхэд нь тусалдаг.
Нохойгоо тэжээгээд мэдрэлийг нь тайвшруулаарай
Хэрэв та болсон зүйлийн талаар үнэхээр сандарч байгаа бол тайвшруулах энхрийлэл нь стрессийг бууруулж, анхаарлыг сарниулах болно. Энэ тохиолдолд бидний хийдэг зүйл бол Бидний арга барилаар мэдрэлийн системийг тайвшруулна. Гөлөгнийхөө толгой эсвэл хүзүүнд алгаа бага зэрэг тавь. Өмнө нь тайлбарласанчлан, гэхдээ энэ удаад тодорхой хэсэгт зогсохгүйгээр нурууны дагуу удаан, удаан дамжуулалт хий. Хэд хэдэн удаа давтаж, хэрэв таны нохой ийм төрлийн холбоо барихад таатай байгааг анзаарсан бол даралтаа аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Бүсэлхий нуруугаа дарахаас зайлсхий.
Гөлөгийг тайвшруулахын тулд эдгээр энхрийлэлийг хийхдээ таны хандлага таны хүсч буй зүйл, өөрөөр хэлбэл тайван, төвийг сахисан байр суурийг сэрээх ёстой. Эцсийн байдлаар нэг гараа нохойныхоо толгой дээр хэдхэн минут, нөгөө гараа аарцагны хэсэг дээр тавь. Эдгээр хоёр бүс нь бие махбодийн тайвшруулах хариу урвал болон хоол боловсруулах, унтах, эд эсийг засах зэрэг бусад чухал үүргийг хянадаг. Энэ ногдуулалтаар бид хүсч байна нугасны үйл ажиллагааны эерэг урсгалыг сэргээх.
Хөл дээр тав тухтай байдал
Амрахын тулд сунах шиг сайхан зүйл байхгүй. Хөлийн сарвуу бол бидний үл тоомсорлодог хэсэг боловч нохойг тайвшруулах түлхүүрүүдийн нэг юм. Нохой бүх амьтдын адил бүх жин, хөдөлгөөнөө дөрвөн хөл дээрээ хадгалдаг гэдгийг санаарай тэд ихэвчлэн хурцадмал байдлаар дүүрэн байдаг, нохойг ядраах.
Гөлөгөө сарвуугаа тайвшруулж, өгзөг, гуяны хэсгийг бүү мартаарай. Дараа нь хөлөө сунган, ар талаас нь аваад дараа нь үе мөчөө хөдөлгөж эхэл. Хөлийнхөө инч бүрийг дээш, доош хөдөлгөж, гараараа барьж, хөнгөн даралтаа дараад дараа нь тайвшируулаад үргэлжлүүлээрэй. түрэмгий байж болохгүй гэдгийг санаарай, хатуу боловч гөлгөр. Бага нь илүү. Нохойн сарвуу хүчтэй боловч ялагдашгүй.
Эцэст нь гөлөгөө ташаанаас нь барьж, хөлийг нь арагш нь дээшлүүлснээр нуруу нь сунаж, тайвширна.
оролдоод үз нохойгоо тайвшруулахын тулд тэжээгээрэй бидний бүх заалтыг дагаж, үр дүнг бидэнд хэлээрэй.
