Сэтгэл Ханамжтай
- Манжингийн тэжээллэг найрлага
- Нохойн нишингэ: ашиг тус
- Чихрийн шижинтэй нохой манжин идэж болох уу?
- Гөлөг нохой манжин идэж болох уу?
- Нохойнд нишингэ хэрхэн яаж бэлтгэх вэ
- Beetroot нь нохойн шээсний өнгийг өөрчилдөг
Нишингэ (Бета vulgaris) нь хэд хэдэн соёл, түүний дотор Бразилийн хоолны дэглэмд багтдаг хүнсний үндэс бөгөөд маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, эслэг, байгалийн антиоксидант.
Чихрийн нишингэ тогтмол хэрэглэх нь хүний эрүүл мэндэд ямар ашиг тустай болохыг ухамсарлахын хэрээр улам олон багш нар өөрсдөөсөө асууж байна нохой манжин идэж болно эдгээр бүх тэжээллэг чанарыг ашиглах. Энэхүү шинэ PeritoAnimal нийтлэлд бид нохойд нишингэ өгөх ашиг тус, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний талаар ярих болно.
Манжингийн тэжээллэг найрлага
Эсэхийг мэдэхийн тулд нохой манжин идэж болноЭхлээд та энэ хоол тэжээлийн шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. АНУ -ын Хөдөө аж ахуйн яамны мэдээлснээр 100 грамм түүхий манжинд дараах тэжээллэг бодисууд байдаг.
- Нийт энерги/калори: 43 ккал;
- Уураг: 1.6 гр;
- Нийт өөх тос: 0.17г;
- Нүүрс ус: 9.56 гр;
- Утас: 2.8 гр;
- Элсэн чихэр: 6.76 гр;
- Ус: 87.5 гр;
- Кальци: 16 мг;
- Төмөр: 0.8 мг;
- Фосфор: 40 мг;
- Магни: 26 мг;
- Кали: 325 мг;
- Натри: 78 мг;
- Цайр: 0.75 мг;
- А аминдэм: 2 мг;
- В2 витамин: 0.04 мг;
- В3 витамин: 0.33 мг;
- В6 витамин: 0.07 мг;
- Фолат (В9 витамин): 109 мкг
- Витамин С: 4.9 мг;
- Е витамин: 0.04 мг;
- Витамин К: 0.2 мкг.
Дээрх хоол тэжээлийн хүснэгтээс тодорхойлох боломжтой тул нишингэ нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, нохойны хамгийн түгээмэл өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна нохойны алсын хараа, эрүүл арьсанд маш сайн холбоотон болох А аминдэм, бета-каротиноор баялаг бөгөөд нохойн харшил, арьсны үрэвсэл зэрэг арьсны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Төмөр ба фолийн чухал агууламж (витамин В9) нь чихрийн нишингэ а гайхалтай хүнсний нэмэлт Цус багадалттай нохой, гөлөгнүүдийн хувьд эдгээр тэжээллэг бодисууд нь гемоглобин, цусны улаан эс үүсэхэд, түүнчлэн нохойны бүх эд, эрхтнүүдийг хүчилтөрөгчөөр хангахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Beetroot нь нохойны бие дэх чөлөөт радикалуудын үйлдэл, үүнээс үүдэлтэй эсийн гэмтэлтэй тэмцдэг витамин С, липокаротен зэрэг байгалийн антиоксидантуудын өндөр концентрацийг санал болгодог. Энэхүү антиоксидант нөлөө нь хөгшин нохойтой хамтран ажилладаг тул ялангуяа ашигтай байдаг хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх мөн бодисын солилцоог тогтвортой байлгахад тусалдаг.
Энэхүү хүнсний ногооны нохойны хоолонд санал болгож буй эслэг, усны хувь нэмрийг онцлон тэмдэглэх нь чухал бөгөөд гэдэсний дамжин өнгөрөх байдлыг сайжруулж, хоол боловсруулах, өтгөн хатах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Нишингэ дэх шингэний хэмжээ нь үслэг эдлэлийг сайн чийгшүүлж, зайлсхийхэд тусалдаг шээсний замын асуудал, мөн шүүдэржүүлэгч нөлөөтэй бөгөөд нохойноос хорт бодисыг гадагшлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Нохойн нишингэ: ашиг тус
Beetroot нь нохойнд хориотой хоол хүнс биш бөгөөд үүнээс гадна үслэг эдлэлийн дархлааг сайжруулж, нохойд түгээмэл тохиолддог олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай шим тэжээл агуулдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нь байх нь чухал юм Нохойнд нишингэ өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээУчир нь илүүдэл нь таны хамгийн сайн найзын сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Нэгдүгээрт, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, жимс жимсгэнэ гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй хоолны дэглэмийн үндэс байх ёсгүй гөлөгнүүдэд нохойн организмд шаардлагатай бүх тэжээллэг бодис байдаггүй тул. Хэдийгээр нохой нь махчин амьтан бөгөөд төрөл бүрийн хоолыг шингээж чаддаг боловч уураг, өөх тосны хүчлийг (алдартай "сайн өөх") сайн хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Мах нь эдгээр тэжээллэг бодисын хамгийн биологийн хувьд хамгийн тохиромжтой эх сурвалж хэвээр байгаа бөгөөд нохойн хоолны дэглэмд байх ёстой. Удалгүй, Үстэй үстэй хүмүүст зөвхөн нишингэ болон бусад ногоо санал болгох нь тохиромжгүй юмУчир нь энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж, цус багадалт гэх мэт нарийн төвөгтэй өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнээс гадна, гэдгийг мэдэх нь чухал юм манжин нь оксалатаар баялаг юм, Эдгээрийг хэт их хэрэглэвэл нохойн шээсний замд хуримтлагдах хандлагатай байдаг ба энэ нь бөөр, давсаганд чулуу, чулуу үүсэх шалтгаан болдог эрдэс бодис юм. Энэ нь мөн эслэгээр баялаг тул манжин нь суулгалт эсвэл ходоодны хямралыг үүсгэж болзошгүй. Тиймээс нохой нь манжинг бага багаар идэх нь нэн чухал юм зууш Байгалийн.
Чихрийн шижинтэй нохой манжин идэж болох уу?
Одоо та үүнийг мэдэж байна нохой манжин идэж болно, чихрийн шижинтэй нохой манжин идэж чадах уу гэж та гайхаж байж магадгүй юм. Чихрийн шижинтэй нохойд нишингэ өгөхөөс өмнө өөр нэг зүйлийг мэдэх хэрэгтэй: энэ ногоо нь чихрийн агууламж харьцангуй өндөрхэдийгээр илчлэг, өөх тос багатай. Хэдийгээр байгалийн сахар нь цэвэршүүлсэн сахар шиг хортой биш боловч хэт их буюу тэнцвэргүй хэрэглээ нь нохойн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.
Тиймээс чихрийн шижинтэй нохой манжин идэж болно, гэхдээ үргэлж дотор нь байдаг маш жижиг хэсгүүд, үе үе.
Гөлөг нохой манжин идэж болох уу?
Олон багш нар гөлөг манжин идэж чадах уу гэж өөрөөсөө асуудаг бөгөөд хариулт нь: тийм ээ, гэхдээ маш бага хэмжээгээр, аль хэдийн хөхнөөсөө гараад хатуу хоол амталж эхлэх үед л болно. Хэрэв та анх удаа гөлөг рүү манжин тэжээх юм бол маш жижиг хэсгийг санал болгох нь хамгийн тохиромжтой Гөлөгний организмын хариу үйлдлийг хүлээнэ үү. Ингэснээр та энэ ногоо таны хамгийн сайн найздаа хор хөнөөл учруулахгүй гэсэн баталгаа өгөх болно.
Нохойныхоо наснаас үл хамааран сургалтын үеэр манжинг эерэг арматур болгон ашиглах, хичээл зүтгэлийг үнэлэх, нохойгоо сургалтын үндсэн тушаалуудыг хурдан шингээхийг уриалах нь маш сайхан санаа юм. нохойн дуулгавартай байдал, даалгавар, заль мэх.
Нохойнд нишингэ хэрхэн яаж бэлтгэх вэ
Нохой нь нишингэ идэж чаддаг бөгөөд энэ нь маш сайн тэжээллэг бодис болохыг мэддэг болсон тул та энэ ногоог хамгийн сайн найздаа хэрхэн яаж бэлдэхээ ойлгох хэрэгтэй. Яг л бидэн шиг, нохой түүхий болон чанасан манжин идэж болно мөн таны гэрийн тэжээвэр амьтан энэ ногоог хэрхэн идэхийг илүүд үздэгийг олж мэдэх боломжтой.
Улаан манжинд агуулагдах шим тэжээлийг 100% ашиглахын тулд үүнийг нохойнд түүхий болон сараалжтай өгөх нь хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч та манжингаа давсгүй усанд чанаж эсвэл маш нимгэн хэрчиж зууханд хийж бага зэрэг бэлтгэж болно. зууш эрүүл. Мөн манжингаа жигнэмэг, нохойн бялуу гэх мэт гар хийцийн төрөл бүрийн жор болгон оруулах боломжтой.
Идеал нь үргэлж байдаг Нохойны хоол тэжээлд манжин оруулахаасаа өмнө малын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь энэ ногоо таны хамгийн сайн найзын биед тохирсон эсэхийг олж мэдэх, нохойн нишингий бүх тэжээллэг чанарыг ашиглахын тулд аль хэлбэр нь зөв, зөв болохыг шалгахад туслах болно.
Beetroot нь нохойн шээсний өнгийг өөрчилдөг
Тийм ээ, манжин нь нохойн шээс, өтгөний өнгийг өөрчилж чаддаг байгалийн будагч бодисуудтай, ялангуяа тогтмол хэрэглэвэл. Хэрэв таны гөлөг манжин идэж, идвэл бүү ай бага зэрэг улаавтар эсвэл ягаан өнгөтэй ялгадас эсвэл шээс ялгарах.
Гэсэн хэдий ч хэрэв та тууштай байдал, өнгө, үнэр, оршихуй зэрэг бусад өөрчлөлтийг анзаарсан бол ялгадас дахь цус эсвэл таны гөлөгний шээсэнд байгаа бол түүнийг малын эмчид яаралтай үзүүлэхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад та нохойны өтгөний төрөл, тэдгээрийн утгын талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэхүү PeritoAnimal нийтлэлээс үзэх боломжтой.
Хэрэв та үүнтэй төстэй бусад нийтлэлийг уншихыг хүсч байвал Нохой манжин идэж болох уу?, манай гэрийн хоолны дэглэм хэсэгт орохыг зөвлөж байна.